圭臬的英国喜剧改编自梅瑟伯关于杂草制造商的故事关灯，闭眼，把念头放在这个黑暗的房间之内，忘记其他一切事情，酒后在微熏那种感觉特别棒。再把感觉放在自己全身每一个角落，用把专注于自己身体的念头通过每一寸皮肤去感受对方和对方的身体每一寸肌肤。然后转移到对方的身体上，关注彼此的身体变化呼吸温度湿度。越慢越好，专注于过程，或快或慢，或深或浅。或左或右，不要有直奔目的地的想法。